Содржина
Наемоционална интелигенција Тоа е способност за идентификување, разбирање и управување со сопствените емоции, на таков начин што има урамнотежен животен ритам што ги олеснува односите со другите и фокусирање на целите и задачите без ризик да се напуштат поради моментални кризи.
Концептот е поврзан со подемот на науката за односите меѓу луѓето, која започна силно да се појавува во 20 век. Изразот беше популаризиран дури на крајот на векот Даниел Голман, која го разгледуваше функционирањето на мозокот на алтернативен начин на познатиот, со емоционални центри долго пред рационалните што го објаснуваат начинот на кој човечкото суштество се чувствува и размислува. На овој начин, според Големан емоционалниот центар има многу посилна моќ отколку што е познато дека влијае врз целокупното функционирање на мозокот.
Што подразбира емоционалната интелигенција?
Идејата за подобрување на емоционалната интелигенција не е да се промени способноста на една личност да генерира емоции, туку реакцијата на нив, која често има исто или повеќе влијание врз секојдневниот живот отколку самата емоција.
На овој начин, се вели дека Луѓето со висока емоционална интелигенција не страдаат од помалку негативни или попозитивни чувства, но можат да го измерат секое од нив во соодветна мерка.
Општо земено, постојат три квалитети што ја сочинуваат добрата емоционална интелигенција:
- Идентификација на емоции: Луѓето се способни да знаат што чувствуваат во секое време и зошто, и на овој начин сфаќаат кога нивното размислување и однесување се под влијание на тие сензации.
- Управување со емоции: Врз основа на тоа разбирање, тие се способни да ги контролираат своите импулси или непосредните реакции што се чини дека ги бара мозокот, мерејќи ги последиците што можат да ги имаат кога таа ненадејна емоција ќе престане.
- Идентификувајте ги емоциите на другите: Она што тие можат да го направат за себе, тие се способни да го направат со другите. На овој начин, тие можат да го препознаат моментот кога друго лице е вознемирено поради некоја причина, и на овој начин да ги релативизираат постапките што ги направиле со таа ситуација.
Луѓето кои ги поседуваат овие квалитети се обично луѓе кои се социјално избалансирани, излезни, весели и кои наместо грижи ги гледаат проблемите како можности за раст и подобрување.
Покрај тоа, бидејќи луѓето многу често мора да се соочат со ситуации каде што првиот впечаток е важен (состанок со партнери, интервјуа за работа), емоционалната интелигенција е обично клучна точка во овие случаи.
Примери за емоционална интелигенција
Многу се нештата што се напишани во врска со емоционалната интелигенција, но има некои упатства што можат да послужат како примери, поврзани со овие однесувања и начините за нивно подобрување. Еве листа од нив:
- Личните искуства можат да се генерализираат за другите, но само до одредена точка. Мора да се разбере индивидуалноста на секој од нив.
- Размислете за реакциите направени веднаш на емоциите, обидете се да ги протолкувате и да научите од нив.
- Важно е да имате луѓе со кои имате доверба да ги изразите на конкретен начин емоциите што ги чувствувате.
- Избегнувајте стимуланси на одредени чувства: обично лекови, кофеин или различни лекови можат да ја исполнат оваа улога, што е спротивно на емоционалната интелигенција.
- Мозокот често ги преклопува вистинските емоции со другите: луѓето често се лутат за да не изразат тага. Вистинското разбирање каква емоција чувствувате е една од највисоките точки на емоционалната интелигенција.
- Разберете ја улогата на емоциите во телото и не судете за фактот дека се чувствувате лошо или добро како нешто повеќе од она што навистина се: минливи емоции.
- Вреднете ги триумфите на другите, без постојано споредување и извлекување заклучоци за сопствениот живот.
- Луѓето со висока емоционална интелигенција се способни да ги прифатат направените грешки и да им простат, но не со тоа да престанат да учат од она што го направиле.
- Луѓето исто така мора да бидат способни да ги идентификуваат своите грешки, а не да паднат во нарцизам при што мислат дека прават с everything добро. Се работи за наоѓање рамнотежа.
- Простор за подобрување на емоционалната интелигенција кај децата е играта, а особено спортот. Изложеноста на губење што ја имаат сите учесници ги прави оние што завршуваат на победа јасно да го измерат она што го чувствуваат оние што губат. Ова опстојува во спортот кај постарите лица, па дури и во ситуации како што се интервјуа за работа.
